認識自我，探索自我——記2019學年第一學期班主任心理團輔活動

臨近期末之際，為讓班主任在相互交流中提升自我，在活動中放松心情、釋放壓力，德育科組織全校班主任開展團體心理輔導活動。

1月15日上午，全體班主任齊聚六樓活動中心，德育科副科長湯晴韻作開場講話。活動請來了我們熟悉的老朋友，國家二級心理咨詢師、上海奉賢區心理咨詢師協會秘書長朱敏杰，為大家帶來OH卡體驗課程。OH，OPEN YOUR HEART，打開心門的意思。OH卡作為一種“自由聯想”及“潛意識投射”的心靈圖卡，可以激發想象力和創造力，捕捉和提升直覺力，增進溝通與連接。

在了解OH卡理論后，班主任們按小組進行互動游戲。第一個游戲是每個人挑選一張卡牌代表自己，輪流分享選擇該卡的原因，隨后按順序交換卡牌表達感受。第二個游戲是每人隨機抽選兩張卡牌，用一張表示最近困擾的事情，另一張表示解決方法。第三個游戲是將兩張卡牌隨意擺放貼在白紙上，遵循自己的內心即興創作繪畫。

活動過程中，每個人暢所欲言，分享自己的故事。大家歡聲笑語不斷，在輕松的氛圍中，老師們表達自我、開放自我、增進了彼此之間的信任與理解。通過游戲，大家也發現了OH卡的魅力。不同的人，對于同一張卡牌的理解不盡相同；同一個人在不同時刻看同一張卡，感覺也會不同。因為每張圖背后的解釋來自于自己的感受，而自己的感受來源于你曾經看到的或者曾經經歷的同一場景，因此，卡牌在某種意義來說會喚醒你深層次的記憶。

相信老師們在親身體驗OH卡心理輔導后，一定會進一步認識自我，探索自我，不斷進步成長，并將團體心理輔導的組織形式，融入到班級建設中去。