你好,新學期!新開始!

新學期來了,在開學前后,同學們應該為新學期做些什么準備呢?今天,長沙經貿為同學們量身定做了一些必備錦囊,幫助大家快速進入新學期最好狀態!
一、讓身體適應開學
■ 調整生物鐘,規律作息
假期的時間安排相對放松,而開學后的作息相對固定,生物鐘的調整就讓孩子陷入了“晚上睡不著,早上起不來”的境地。對于這種情況,家長可以幫助孩子逐漸調整。
■ 合理膳食、飲食調整
對于孩子開學前后表現出的食欲不振、疲憊困倦的情況,家長也可以在飲食中做以調整。在保證給予孩子足夠營養的同時,家長可以適當準備一些清淡爽口、利于開胃的飯菜。而對于早飯來說,過多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦,更多蛋白質的攝入是更好的選擇。
二、讓內心迎接開學
■ 準備開學用品,營造儀式感
儀式感讓平常的日子變得不同,行為上的不同,來提升內心的評價。比如晚上吃完飯后,孩子把書桌收拾好,6點半準時開始寫作業,如此堅持下去,固定的時間做固定的事,就是一種儀式感。而開學后,不妨也營造一些新學期的儀式感,讓孩子從心底里感受到開學的氛圍。
■ 制定新學期的計劃
新學期計劃絕不是簡單的“本學期我要好好學習”這種泛泛而談的計劃,而是可以整個學期鞭策孩子、家長可以進行監督的實實在在的計劃。
■ 關注孩子開學的心理變化
很多家長可能都會聽到孩子抱怨“不愿開學”,但原因卻各有不同。家長可以多了解孩子內心的想法,勤于溝通,才能“對癥下藥”。因此多與孩子溝通,關注其情感狀態,對于孩子的發展,尤其是新學期的心理適應是非常重要的。
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